爱迪生说过，“快乐对健康最好”；莎士比亚说，“悲伤是致命的”；蔡锷认为:“勤则强，松则病”。

虽然养生没有固定的模式，但有一定的规律可循。人们遍访世界各地的百岁老人健康小贴士，答案却很难统一。他们只能向最好的学习，根据人来选择。

总之，人的健康无非是精神健康和身体健康。

想要健康，首先要有一个阳光的心态。做一个控制自己情绪的好骑手，开心的日子唱歌，烦恼的日子欢笑，快乐保持健康。

明朝一位著名的医生龚廷贤活到了92岁。他的《取养诗》源于多年治病养生的实践，总结出一套关于“吃喝玩乐”的科学规律。深思熟虑很有道理。

“惜气存精，更爽，不烦少想。但是，半饱的食物一点味道都没有，只有三分酒也太频繁了。每次开一个玩笑，你总是开心但不生气。冷的骗人的时候不要问问题。让我好好玩玩。”

钟南山院士的养生观是:“寿命的长短不取决于衰老和疾病，而取决于正确的生活方式！”

他分析，人的健康和寿命有五大决定因素:父母遗传占15%，社会环境占10%，自然环境占7%，医疗状况占8%，生活方式占60%，几乎起决定性作用。

而人的健康问题主要在于“生活方式”！

大家都知道:想要健康，就不要熬夜，但是现在很多人太任性了，没日没夜的抱着手机，作息不规律。

大家都知道，科学的饮食应该是“皇帝的早餐，大臣的中餐，乞丐的晚餐”。

按照“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”的原则吃饭是最好的饮食习惯，但是很多人早餐不吃，午餐凑合着吃，晚餐就撑死了。

生命需要健康，健康才能长寿。不要等到亏了钱才醒悟。在你意识到雨伞的重要性之前，你被淋了一场大雨。只有当你大病一场时，你才知道健康的重要性。

但是，下雨的时候，很难借到伞；生病的时候，借钱很难；后悔的时候，药不好买。

雨下得太大，有伞也无济于事；病得太重，钱治不了。

最好的办法是:下雨前准备一把伞；下雪前准备木炭；口渴前准备好水；在你饿之前准备好饭菜。

请记住:

预防大于治疗；可以实现保健；健康比金钱更重要。疾病是和平。

权衡人生的教训，这些话值得一尝:

总有一天你会辉煌的，你必须有一个好的健康才能享受生活！

有一天你落魄了，一定要身体好才能东山再起！

有一天，当你一百岁的时候，你会高兴地说:“身体好，就有福了”！